Sosaties
Les sosaties sont un plat traditionnel sud-africain de viande marinée et enfilée sur des brochettes, généralement de l'agneau ou du porc, avec des abricots secs et des oignons. L'alliance du sucré et du salé est une marque de fabrique de la cuisine malaise du Cap. Cette recette met en valeur une marinade au curry parfumée qui attendrit la viande à merveille.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 6 h 45 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 629 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir sulfites. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
viande
- 600 ggigot d'agneau, coupé en cubes de 2,5 cm
brochette
- 2 pceoignon jaune, coupé en gros quartiers
- 100 gabricot séché, trempé dans de l'eau chaude pendant 15 minutes, puis égoutté
marinade
- 2 c. à s.confiture d'abricot
- 2 c. à s.vinaigre de vin blanc
- 1 c. à s.poudre de curry
- 0,5 c. à c.curcuma en poudre
- 2 gousseail, haché
- 1 c. à c.gingembre, râpé
- 0,5 c. à c.sel
- 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu
- 2 c. à s.huile d'olive
Matériel
gril · brochette · bol moyen · fouet
La préparation
Étape par étape
- 1
Dans un saladier moyen, fouettez ensemble la confiture d'abricots, le vinaigre de vin blanc, la poudre de curry, le curcuma en poudre, l'ail haché, le gingembre râpé, le sel, le poivre et l'huile d'olive pour préparer la marinade.
Environ 5 min
Note du chef : Des ingrédients bien mélangés garantissent une répartition homogène des saveurs.
- 2
Ajoutez les cubes d'agneau à la marinade en veillant à bien en enrober chaque morceau. Couvrez le saladier et placez au réfrigérateur pendant au moins 6 heures, ou de préférence toute une nuit, afin que les saveurs se mêlent et attendrissent la viande.
Note du chef : Une marinade plus longue améliore la tendreté et la saveur des sosaties.
- 3
Si vous utilisez des brochettes en bois, faites-les tremper dans l'eau pendant au moins 30 minutes avant le montage afin d'éviter qu'elles ne brûlent sur le gril.
- 4
Enfilez en alternance l'agneau mariné, les quartiers d'oignon et les abricots secs égouttés sur les brochettes.
Environ 15 min
Note du chef : Des ingrédients trop serrés gêneraient une cuisson uniforme.
- 5
Préchauffez votre gril à feu moyen-vif.
Environ 5 min
- 6
Faites griller les sosaties pendant 10-15 minutes, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce que l'agneau soit cuit et légèrement grillé sur toutes les faces.
Environ 15 min
Note du chef : Le temps de cuisson exact dépend de l'épaisseur des cubes d'agneau et du degré de cuisson souhaité.
- 7
Servez-les bien chauds, éventuellement avec du riz ou une salade fraîche.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 628,9kcal
- Protéines
- 39,9g
- Glucides
- 30,6g
- Lipides
- 39g
- Fibres
- 4,5g
- Sucres
- 20,8g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les sosaties restants dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez au micro-ondes ou au four jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
Plus de recettes
Toutes les recettesSablés écossais classiques
Un sablé simple et traditionnel, avec seulement trois ingrédients principaux. Cette recette donne un biscuit beurré et friable, cuit doucement et longtemps pour obtenir une couleur pâle et une texture tendre.
1 h 45 min 303 kcalPâtes hongroises au fromage blanc
Ce plat hongrois traditionnel associe des carrés de pâtes maison à du fromage cottage crémeux, du bacon croustillant et une touche de crème aigre. Cette version végétarienne omet le bacon et met l'accent sur la richesse du mélange de produits laitiers et de pâtes. C'est un repas réconfortant et satisfaisant qui se prépare rapidement.
45 min 621 kcalTartine au beurre de cacahuète et à la banane
Cette tartine simple et savoureuse réunit du beurre de cacahuète crémeux et des rondelles de banane sucrées sur un pain nourrissant. C'est un petit-déjeuner ou une collation rapide et nourrissante, entièrement végétale.
8 min 326 kcalKibbeling à la sauce à l'ail
Les kibbeling sont des morceaux de poisson frits traditionnels des Pays-Bas, souvent servis en en-cas ou en repas léger. Cette recette utilise un poisson blanc à chair ferme, assaisonné et enrobé d'une pâte croustillante, puis frit à la perfection jusqu'à une belle coloration dorée. On les déguste généralement avec une sauce crémeuse à l'ail.
35 min 716 kcalPetits pains au blé complet et au miel
Ces petits pains moelleux et aériens sont préparés avec un mélange de farine de blé complet et de farine à pain pour une texture satisfaisante et une saveur de noisette. Légèrement sucrés au miel, ils constituent un accompagnement sain et délicieux pour n’importe quel repas.
2 h 30 min 138 kcalDip épicé au chili et au fromage
Cet amuse-bouche classique pour les fêtes est incroyablement facile à préparer avec seulement trois ingrédients principaux. Le fromage fondu crémeux se mêle au savoureux chili aux haricots en conserve et aux dés de tomates relevés de piments verts pour former un dip qui plaira à tous. Servez-le chaud avec vos chips tortilla préférées.
20 minCecina (galette de pois chiches)
La cecina est une galette salée et fine à base de farine de pois chiches, d'eau et d'huile d'olive, traditionnellement cuite dans un four à bois. Naturellement vegan et sans gluten, elle offre un en-cas ou une entrée savoureux, avec un extérieur croustillant et un intérieur moelleux.
2 h 35 min 363 kcal