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Forkin

Mapo tofu végétarien

Ce mapo tofu végétarien met en scène du tofu soyeux mijoté dans une sauce riche, épicée et savoureuse. La pâte de fèves fermentées et l'huile pimentée apportent une profondeur de goût authentique. Servez ce plat copieux sur du riz vapeur pour un repas satisfaisant.

Une recette originale de Forkin

Temps total
40 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
177 kcal
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Végétarienne

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten et soja. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Mapo tofu végétarien

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 400 gtofu ferme, coupé en cubes de 2 cm
  • 2 c. à s.huile végétale
  • 3 gousseail, haché
  • 1 c. à s.gingembre, râpé
  • 2 c. à s.doubanjiang, (pâte de fèves fermentées)
  • 1 c. à s.sauce soja, léger
  • 1 c. à c.flocons de piment
  • 1 c. à c.grains de poivre du Sichuan, haché
  • 1,5 tassebouillon de légumes

liaison

  • 1 c. à s.amidon de maïs
  • 2 c. à s.eau

garniture

  • 1 c. à c.huile de piment
  • 2 pcecive, tranché, seulement les parties vertes

Matériel

wok · verres doseurs · cuillères à mesurer · planche à découper · couteau · petit bol

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Pressez délicatement le tofu pour en retirer l'excès d'eau, puis coupez-le en cubes de 2 cm.

    Environ 5 min

    Note du chef : Le tofu peut être enveloppé dans du papier absorbant et recouvert d'un objet lourd pendant 15-20 minutes pour en extraire davantage d'eau.

  2. 2

    Faites chauffer l'huile végétale dans un grand wok ou une grande poêle profonde à feu moyen-vif.

    Environ 1 min

  3. 3

    Ajoutez l'ail haché et le gingembre râpé dans l'huile chaude et faites sauter pendant environ 30 secondes jusqu'à ce que ce soit parfumé.

    Environ 1 min

    Note du chef : L'ail ne doit pas brûler.

  4. 4

    Incorporez la doubanjiang, les flocons de piment et les grains de poivre du Sichuan moulus, puis faites cuire 1-2 minutes jusqu'à ce que l'huile rougisse et que les saveurs se mêlent.

    Environ 2 min

    Note du chef : Cette étape est essentielle pour développer la saveur profonde et relevée du mapo tofu.

  5. 5

    Versez le bouillon de légumes et la sauce soja, puis portez le mélange à frémissement.

    Environ 2 min

  6. 6

    Ajoutez délicatement les cubes de tofu dans la sauce frémissante et mélangez doucement pour les enrober.

    Environ 1 min

    Note du chef : Un excès de remuage risque de casser le tofu.

  7. 7

    Laissez mijoter le tofu dans la sauce pendant 5-7 minutes, afin qu'il absorbe les saveurs.

    Environ 7 min

  8. 8

    Pendant que le tofu mijote, fouettez ensemble la fécule de maïs et l'eau dans un petit bol pour obtenir une liaison.

    Environ 1 min

  9. 9

    Versez la liaison à la fécule de maïs dans le mélange de tofu frémissant tout en remuant continuellement jusqu'à ce que la sauce épaississe à la consistance souhaitée.

    Environ 2 min

    Note du chef : L'ajout progressif de la liaison permet de contrôler l'épaisseur.

  10. 10

    Retirez du feu et transférez le mapo tofu dans un plat de service.

    Environ 1 min

  11. 11

    Arrosez d'huile pimentée et garnissez de cébettes émincées avant de servir.

    Environ 1 min

    Note du chef : La quantité d'huile pimentée peut être ajustée selon votre niveau de piquant préféré.

Par portion

Nutrition

Calories
176,5kcal
Protéines
9,7g
Glucides
8,4g
Lipides
12,4g
Fibres
1,1g
Sucres
1,4g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez le mapo tofu restant dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement à feu doux sur la cuisinière ou au micro-ondes jusqu'à ce que ce soit bien chaud, en ajoutant un filet d'eau si nécessaire pour détendre la sauce.

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