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Forkin

Aubergines à la napolitaine

Ce plat d’accompagnement napolitain classique met à l’honneur des aubergines fondantes cuites avec des tomates mûres et du basilic frais. C’est une préparation végétalienne simple mais savoureuse qui souligne la douceur naturelle de ses ingrédients. Dégustez-la chaude ou à température ambiante, en accompagnement de votre plat principal préféré.

Une recette originale de Forkin

Temps total
45 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
198 kcal
VéganeVégétarienneSans gluten
Aubergines à la napolitaine

Préparation

Ingrédients

  • 900 gaubergine, coupé en cubes de 2,5 cm
  • 1 c. à c.sel
  • 4 c. à s.huile d'olive
  • 2 gousseail, finement tranché
  • 400 gtomate cerise, coupé en deux
  • 0,25 tassebasilic frais, haché
  • 0,5 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

Matériel

grande poêle · essuie-tout · passoire

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Placez les aubergines en dés dans une passoire, saupoudrez-les de sel et laissez-les reposer pendant au moins 15 minutes pour en extraire l’excès d’humidité. Cela aide à empêcher les aubergines de devenir molles.

    Environ 15 min

    Note du chef : Pour de meilleurs résultats, laissez les aubergines s’égoutter jusqu’à 30 minutes. Vous pouvez aussi les presser délicatement pour faire sortir davantage de liquide.

  2. 2

    Après les avoir égouttées, épongez soigneusement les aubergines avec du papier absorbant. Retirez un maximum d’humidité.

    Environ 2 min

  3. 3

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif.

    Environ 1 min

  4. 4

    Ajoutez les aubergines séchées dans l’huile chaude et faites-les revenir en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’elles soient tendres et légèrement dorées sur toutes les faces, environ 10-12 minutes.

    Environ 12 min

    Note du chef : Une poêle non surchargée favorise une coloration uniforme, et les aubergines dorent mieux en plusieurs fois si nécessaire.

  5. 5

    Incorporez l’ail émincé et faites cuire encore 1-2 minutes, jusqu’à ce qu’il embaume, en veillant à ne pas le brûler.

    Environ 2 min

  6. 6

    Ajoutez les tomates cerises coupées en deux dans la poêle. Poursuivez la cuisson pendant environ 8-10 minutes, ou jusqu’à ce que les tomates ramollissent et rendent leur jus.

    Environ 10 min

  7. 7

    Retirez la poêle du feu. Incorporez le basilic frais haché et assaisonnez de poivre noir fraîchement moulu.

    Environ 1 min

    Note du chef : Le basilic ajouté à la fin conserve mieux sa fraîcheur et sa couleur éclatante.

  8. 8

    Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Servez chaud ou à température ambiante.

    Environ 1 min

Par portion

Nutrition

75%Score
Calories
198,2kcal
Protéines
3,4g
Glucides
18,4g
Lipides
14,2g
Fibres
8,1g
Sucres
10,5g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes d’aubergines à la napolitaine dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez délicatement dans une poêle à feu moyen-doux ou au micro-ondes jusqu’à ce que ce soit bien chaud.