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Forkin

Tiras crujientes de soy curls

Estas tiras crujientes de soy curls son una deliciosa y saciante alternativa vegana a las tiras de pollo. Marinadas y luego doradas en la sartén hasta quedar perfectas, ofrecen un crujiente delicioso con un interior tierno. Sírvelas con tu salsa favorita para mojar y tendrás una opción rápida para el almuerzo o la cena.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
50 min
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
501 kcal

Información sobre alérgenos: puede contener gluten y soja. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Tiras crujientes de soy curls

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 113 grizo de soja
  • 0,5 tazaaceite vegetal

marinada

  • 240 mlcaldo de verduras, tibio
  • 2 cdasalsa de soja
  • 1 cdavinagre de manzana
  • 1 cdtaajo en polvo
  • 1 cdtacebolla en polvo
  • 0,5 cdtapimentón ahumado
  • 0,25 cdtapimienta negra, recién molido

empanado

  • 0,75 tazaHarina de trigo de uso general
  • 2 cdamaicena
  • 1 cdalevadura nutricional
  • 0,5 cdtasal

Utensilios

fuente poco profunda · papel de cocina · pinzas · sartén grande · bol pequeño · batidor · bol mediano

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Pon los soy curls en un bol mediano.

  2. 2

    En un bol pequeño aparte, bate el caldo de verduras, la salsa de soja, el vinagre de manzana, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el pimentón ahumado y la pimienta negra para la marinada.

    Unos 2 min

  3. 3

    Vierte la marinada sobre los soy curls, asegurándote de que queden completamente sumergidos e hidratados. Déjalos reposar al menos 15 minutos, o hasta 30 minutos, para que absorban los sabores.

    Unos 15 min

    Nota de cocina: Presionar suavemente los soy curls ayuda a que absorban el líquido de manera uniforme.

  4. 4

    Mientras los soy curls se marinan, prepara el rebozado mezclando la harina de trigo, el almidón de maíz, la levadura nutricional y la sal en un plato llano.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Los ingredientes del rebozado quedan bien repartidos cuando se mezclan a conciencia.

  5. 5

    Una vez marinados, saca los soy curls del líquido y escúrrelos con suavidad apretándolos para retirar el exceso de humedad. Deben quedar húmedos, pero no chorreando.

    Unos 2 min

  6. 6

    Trabajando en tandas, reboza los soy curls marinados en la mezcla de rebozado, presionando con firmeza para que queden con una capa uniforme y gruesa.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Un buen rebozado es clave para unas tiras crujientes, y merece la pena presionarlo con firmeza.

  7. 7

    Calienta el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que empiece a brillar.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: El aceite está lo bastante caliente como para chisporrotear cuando cae un trocito de rebozado.

  8. 8

    Coloca con cuidado los soy curls rebozados en el aceite caliente en una sola capa, procurando no llenar demasiado la sartén. Cocina 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y crujientes.

    Unos 8 min

    Nota de cocina: Cocinarlos en tandas ayuda a mantener una cocción uniforme y conservar el crujiente.

  9. 9

    Pasa las tiras cocinadas a un plato forrado con papel de cocina para que escurran el exceso de aceite.

  10. 10

    Sirve inmediatamente con tu salsa favorita para mojar.

    Nota de cocina: Quedan excelentes con salsa ranch vegana, salsa barbacoa o salsa agridulce picante.

Por ración

Nutrición

56%Puntuación
Calorías
501,1kcal
Proteínas
15,4g
Hidratos
31,9g
Grasas
33,9g
Fibra
4,7g
Azúcar
2,6g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las tiras crujientes de soy curls sobrantes en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta en un horno precalentado o en la freidora de aire a 180°C (350°F) durante 5-7 minutos, hasta que vuelvan a quedar crujientes.