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Forkin

Mechado philippin au bœuf

Ce ragoût philippin au bœuf met en valeur des morceaux de bœuf fondants mijotés dans une riche sauce à base de tomate, relevée de sauce soja et de calamansi. Les pommes de terre et les carottes viennent compléter un plat principal réconfortant et savoureux.

Une recette originale de Forkin

Temps total
1 h 50 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
732 kcal

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten et soja. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Mechado philippin au bœuf

Préparation

Ingrédients

Ingrédients

  • 900 gpaleron de bœuf, coupé en cubes d'environ 4 cm
  • 2 c. à s.huile végétale
  • 1 pceoignon jaune, haché
  • 4 gousseail, haché
  • 2 c. à s.concentré de tomates
  • 400 gtomates en dés en conserve, non égoutté
  • 500 mlbouillon de bœuf
  • 2 pcefeuille de laurier
  • 2 pcepomme de terre, pelé et coupé en dés
  • 2 pcecarotte, pelé et tranché
  • 1 pcepoivron rouge, coupé en lanières
  • 1 pcepoivron vert, coupé en lanières
  • 0,5 c. à c.sel, ou selon le goût

marinade

  • 60 mlsauce soja
  • 30 mljus de calamansi
  • 0,5 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

Matériel

grande casserole · cocotte

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Dans un grand saladier, mélangez le paleron de bœuf avec la sauce soja, le jus de calamansi et le poivre noir.

    Environ 2 min

    Note du chef : Si le calamansi n'est pas disponible, le jus de citron vert peut le remplacer.

  2. 2

    Laissez mariner le bœuf pendant au moins 30 minutes à température ambiante, ou jusqu'à 2 heures au réfrigérateur.

    Environ 30 min

    Note du chef : Un passage d'une nuit au réfrigérateur développe davantage les saveurs.

  3. 3

    Faites chauffer l'huile végétale dans une grande marmite ou une cocotte en fonte à feu moyen-vif.

    Environ 2 min

  4. 4

    Sortez le bœuf de la marinade, réservez celle-ci et épongez le bœuf avec du papier absorbant.

    Environ 1 min

    Note du chef : Le fait de sécher le bœuf aide à obtenir une meilleure saisie.

  5. 5

    Saisissez le bœuf par lots jusqu'à ce qu'il soit bien doré sur toutes les faces, puis retirez-le de la marmite et réservez-le.

    Environ 10 min

    Note du chef : La marmite ne doit pas être surchargée afin de garantir une bonne coloration.

  6. 6

    Ajoutez l'oignon dans la marmite et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit fondant, environ 3-5 minutes.

    Environ 5 min

  7. 7

    Ajoutez l'ail et faites cuire encore une minute, jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

    Environ 1 min

    Note du chef : L'ail brûle très vite.

  8. 8

    Ajoutez la pâte de tomate et faites cuire pendant 2 minutes en remuant constamment.

    Environ 2 min

    Note du chef : La cuisson de la pâte de tomate en approfondit la saveur.

  9. 9

    Remettez le bœuf saisi dans la marmite, puis versez la marinade réservée, les tomates en dés, le bouillon de bœuf et ajoutez les feuilles de laurier.

    Environ 2 min

  10. 10

    Portez le mélange à ébullition, puis baissez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter pendant 60 minutes, ou jusqu'à ce que le bœuf soit tendre.

    Environ 1 h

    Note du chef : Un remuage occasionnel évite que le fond n'attache.

  11. 11

    Ajoutez les pommes de terre et les carottes dans la marmite et poursuivez la cuisson à couvert pendant encore 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

    Environ 20 min

  12. 12

    Incorporez les poivrons rouges et verts et poursuivez la cuisson pendant 5 minutes de plus, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement attendris mais encore bien vifs.

    Environ 5 min

  13. 13

    Assaisonnez de sel à votre goût, en ajustant si nécessaire.

    Environ 1 min

  14. 14

    Retirez les feuilles de laurier avant de servir.

    Environ 1 min

Par portion

Nutrition

52%Score
Calories
731,9kcal
Protéines
49,6g
Glucides
34,5g
Lipides
44,7g
Fibres
6,5g
Sucres
12,3g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de mechado dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement à la casserole à feu doux, ou au micro-ondes jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.