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Forkin

Kig ha farz à la bretonne

Le kig ha farz est un ragoût breton traditionnel, composé de diverses viandes et de légumes mijotés avec des boulettes originales à base de farine de sarrasin et de farine de blé. Ce plat généreux et rustique offre tout le réconfort de la cuisine de campagne française. C'est un repas parfait pour une soirée fraîche.

Une recette originale de Forkin

Temps total
4 h 30 min
Portions
6
Difficulté
Difficile
Par portion
1 142 kcal

Informations sur les allergènes : peut contenir œufs, gluten et lait. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Kig ha farz à la bretonne

Préparation

Ingrédients

viande

  • 500 gpaleron de bœuf, coupé en gros morceaux
  • 500 gépaule de porc, coupé en gros morceaux
  • 200 glard fumé, coupé en dés, coupe épaisse

légumes

  • 2 pcepoireau, parties blanches et vert clair, tranchées
  • 3 pcecarotte, pelé et coupé en gros morceaux
  • 500 gpomme de terre, pelé et coupé en deux
  • 0,5 pcechou, épépiné et coupé en quartiers
  • 1 pceoignon, coupé en quartiers
  • 2 gousseail, haché

aromates

  • 1 pcebouquet garni

liquide

  • 4 leau

assaisonnement

  • 2 c. à s.sel de mer grossier
  • 1 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

black farz

  • 250 gfarine de sarrasin
  • 250 mllait
  • 1 pceœuf, battu(es)
  • 0,5 c. à c.sel

white farz

  • 250 gfarine de blé
  • 50 gbeurre, fondu
  • 2 pceœuf, battu(es)
  • 150 mllait
  • 0,5 c. à c.sel

garniture

  • 2 c. à s.persil, frais, haché(facultatif)

Matériel

sacs en tissu · grande casserole · saladier · cocotte · fouet

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Dans une très grande marmite ou cocotte, mélangez le paleron de bœuf, l'épaule de porc, le lard fumé, les poireaux, les carottes, l'oignon, l'ail, le bouquet garni, l'eau, le gros sel de mer et le poivre noir.

    Environ 5 min

    Note du chef : La marmite doit être assez grande pour contenir confortablement tous les ingrédients, y compris le farz plus tard.

  2. 2

    Portez le mélange à ébullition à feu vif, puis baissez le feu, couvrez et laissez mijoter 2 heures.

    Environ 2 h

    Note du chef : Écumez toute mousse qui remonte à la surface pendant l'ébullition initiale.

  3. 3

    Pendant que le ragoût mijote, préparez le « farz noir » (boulette de sarrasin). Dans un bol, fouettez ensemble la farine de sarrasin, le lait, l'œuf et le sel jusqu'à obtenir une pâte épaisse mais fluide.

    Environ 10 min

    Note du chef : La pâte doit être épaisse, comme une pâte à crêpes. Ajustez légèrement le lait si nécessaire.

  4. 4

    Versez la pâte de sarrasin dans un sac en tissu propre et résistant (comme un sac en lin ou en coton) et nouez-le solidement en laissant un peu d'espace pour la dilatation.

    Environ 2 min

    Note du chef : Ne remplissez pas trop le sac ; le farz gonfle en cuisant.

  5. 5

    Préparez le « farz blanc » (boulette de farine de blé). Dans un autre bol, fouettez ensemble la farine de blé, le beurre fondu, les œufs, le lait et le sel jusqu'à obtenir une pâte épaisse.

    Environ 10 min

    Note du chef : Cette pâte sera plus dense que le farz de sarrasin.

  6. 6

    Versez la pâte de farine de blé dans un deuxième sac en tissu propre et nouez-le solidement, en laissant aussi de la place pour la dilatation.

    Environ 2 min

    Note du chef : Veillez à ce que les sacs soient suffisamment serrés pour que la pâte ne s'échappe pas, mais assez lâches pour permettre la dilatation.

  7. 7

    Après 2 heures de mijotage, ajoutez les pommes de terre et le chou dans la marmite. Immergez délicatement les deux sacs de farz dans le bouillon frémissant.

    Environ 5 min

    Note du chef : Les sacs de farz doivent être entièrement immergés dans le liquide pour cuire uniformément.

  8. 8

    Poursuivez la cuisson à couvert pendant encore 1 heure et 30 minutes, ou jusqu'à ce que les viandes soient très tendres et que le farz soit cuit à cœur.

    Environ 1 h 30 min

    Note du chef : Le farz sera ferme au toucher une fois cuit. Vous pouvez le vérifier en le piquant délicatement avec une brochette.

  9. 9

    Retirez délicatement les sacs de farz de la marmite. Laissez-les refroidir légèrement, puis ouvrez les tissus et émiettez le farz cuit dans des bols séparés.

    Environ 5 min

    Note du chef : Le farz peut être servi émietté ou tranché, selon les préférences.

  10. 10

    Retirez les viandes et les légumes de la marmite et disposez-les sur un grand plat de service. Écumez l'excès de gras du bouillon si vous le souhaitez.

    Environ 5 min

    Note du chef : Gardez le bouillon au chaud pour le service.

  11. 11

    Pour servir, placez des portions de viande et de légumes dans les assiettes, nappez-les d'un peu de bouillon de cuisson et ajoutez une cuillerée de chaque type de farz émietté. Garnissez de persil frais haché si vous en utilisez.

    Note du chef : Traditionnellement, une partie du bouillon peut aussi être servie séparément dans des tasses.

Par portion

Nutrition

22%Score
Calories
1 141,8kcal
Protéines
60,8g
Glucides
101,3g
Lipides
54,1g
Fibres
8,8g
Sucres
12g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de kig ha farz séparément dans des récipients hermétiques au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement le ragoût sur la cuisinière ou au micro-ondes. Réchauffez le farz émietté séparément, en ajoutant un trait de bouillon pour l'humidifier si nécessaire.