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Forkin

Salade shopska

Cette salade shopska éclatante est une salade bulgare simple et rafraîchissante, parfaite en repas léger ou en accompagnement. Elle marie des légumes frais et croquants à une vinaigrette acidulée et à de la feta émiettée, pour un bel équilibre de saveurs et de textures. Rapide à préparer, elle met en valeur la fraîcheur naturelle de ses ingrédients.

Une recette originale de Forkin

Temps total
25 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
248 kcal
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VégétarienneSans gluten

Informations sur les allergènes : peut contenir lait et sulfites. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Salade shopska

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 3 pcetomate, en dés
  • 1 pceconcombre, pelées et coupées en dés
  • 1 pcepoivron, vert, épépiné, vidé et coupé en dés
  • 0,5 pceoignon, rouge, finement haché
  • 150 gfromage feta, émietté ou râpé

garniture

  • 2 c. à s.persil, frais, haché

assaisonnement

  • 3 c. à s.huile d'olive
  • 1 c. à s.vinaigre de vin rouge
  • 0,5 c. à c.sel
  • 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

Matériel

petit bol · planche à découper · couteau · fouet · grand saladier · plat de service

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Dans un grand saladier, mélangez la tomate en dés, le concombre, le poivron et l'oignon rouge finement haché.

    Environ 5 min

    Note du chef : Tous les légumes doivent être coupés en morceaux de taille similaire pour obtenir une texture homogène.

  2. 2

    Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge, le sel et le poivre noir pour préparer la vinaigrette.

    Environ 2 min

    Note du chef : La vinaigrette peut être goûtée et l'assaisonnement ajusté si nécessaire avant de l'ajouter à la salade.

  3. 3

    Versez la vinaigrette sur les légumes dans le grand saladier et mélangez délicatement pour bien tout enrober.

    Environ 1 min

  4. 4

    Transférez la salade dans un plat de service ou dans des bols individuels.

    Environ 1 min

  5. 5

    Parsemez généreusement la salade de feta émiettée.

    Environ 1 min

    Note du chef : Pour une présentation plus jolie, la feta peut être râpée directement sur la salade.

  6. 6

    Garnissez de persil frais haché.

  7. 7

    Laissez reposer la salade au moins 10 minutes avant de servir pour que les saveurs se mêlent.

    Environ 10 min

    Note du chef : Un passage de 30 minutes au frais peut renforcer encore le côté rafraîchissant de la salade.

Par portion

Nutrition

Calories
248,2kcal
Protéines
8g
Glucides
14,7g
Lipides
18,5g
Fibres
3,5g
Sucres
9,1g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de salade shopska dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

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