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Forkin

Riz sauté aux légumes

Ce riz sauté aux légumes, rapide et savoureux, est un repas parfait pour la semaine. Il regorge de légumes colorés et d'assaisonnements savoureux, ce qui en fait une option végétarienne rassasiante. L'utilisation de riz de la veille est la clé pour obtenir la meilleure texture.

Une recette originale de Forkin

Temps total
25 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
372 kcal
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Végétarienne

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten, sésame et soja. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Riz sauté aux légumes

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 3 tasseriz cuit, de la veille, froid
  • 1 c. à s.huile de sésame
  • 1 c. à s.huile végétale
  • 2 gousseail, haché
  • 1 c. à c.gingembre, râpé
  • 0,5 pceoignon jaune, en dés
  • 1 pcecarotte, en dés
  • 0,5 tassepetits pois surgelés
  • 0,5 pcepoivron, en dés
  • 3 c. à s.sauce soja
  • 1 c. à c.vinaigre de riz
  • 0,5 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

garniture

  • 2 pcecive, tranché

Matériel

wok · grande poêle · spatule · planche à découper · couteau

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Faites chauffer l'huile de sésame et l'huile végétale dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif.

    Environ 1 min

    Note du chef : Votre wok ou votre poêle doit être bien chaud avant d'ajouter les ingrédients pour réussir un bon sauté.

  2. 2

    Ajoutez l'ail et le gingembre dans l'huile chaude et faites sauter environ 30 secondes, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.

  3. 3

    Ajoutez l'oignon jaune, la carotte et le poivron dans la poêle et faites sauter 3-4 minutes, jusqu'à ce que les légumes commencent à s'attendrir.

    Environ 4 min

    Note du chef : Remuez les légumes sans cesse pour assurer une cuisson homogène et éviter qu'ils ne brûlent.

  4. 4

    Incorporez les petits pois surgelés et poursuivez la cuisson pendant encore 1-2 minutes.

    Environ 2 min

  5. 5

    Ajoutez le riz cuit de la veille dans la poêle, en cassant les éventuels blocs avec votre spatule.

    Note du chef : Le riz froid de la veille donne la meilleure texture, car il se sépare facilement et reste moins pâteux.

  6. 6

    Versez la sauce soja et le vinaigre de riz sur le riz et les légumes.

  7. 7

    Mélangez soigneusement le tout, en veillant à ce que le riz soit uniformément enrobé de sauce et bien chaud, pendant environ 3-5 minutes.

    Environ 5 min

  8. 8

    Assaisonnez de poivre noir selon votre goût.

  9. 9

    Garnissez d'oignons nouveaux ciselés avant de servir chaud.

Par portion

Nutrition

Calories
372,2kcal
Protéines
7,8g
Glucides
66,9g
Lipides
8g
Fibres
4g
Sucres
4,2g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de riz sauté dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez dans une poêle à feu moyen avec un peu d'eau ou au micro-ondes jusqu'à ce que ce soit bien chaud.

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