Lo mein aux légumes
Ce grand classique sino-américain marie des nouilles tendres à des légumes croquants-tendres dans une sauce savoureuse. C'est un repas rapide et satisfaisant, parfait pour un dîner de semaine.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 35 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 350 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir céleri, œufs, gluten, mollusques, sésame et soja. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
Ingrédients
- 250 gnouille aux œufs, frais ou séché
- 15 mlhuile végétale
- 2 gousseail, haché
- 1 c. à s.gingembre, râpé
- 1 pcecarotte, en julienne
- 1 pcetige de céleri, tranché
- 0,5 pcepoivron, finement tranché
- 100 gchou, râpé
sauce
- 60 mlsauce soja
- 30 mlsauce aux huîtres
- 15 mlhuile de sésame
- 1 c. à c.sucre
- 1 c. à c.amidon de maïs
- 30 mleau
garniture
- 2 pceoignon vert, tranché
Matériel
pinces · wok · grande casserole · passoire · poêle · petit bol
La préparation
Étape par étape
- 1
Faites cuire les nouilles aux œufs selon les instructions du paquet jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
Environ 8 min
Note du chef : Ne faites pas trop cuire les nouilles, car elles continueront à cuire dans le wok.
- 2
Égouttez les nouilles, rincez-les à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent, puis réservez.
Environ 1 min
- 3
Dans un petit bol, fouettez ensemble la sauce soja, la sauce aux huîtres, l'huile de sésame, le sucre, la fécule de maïs et l'eau pour préparer la sauce du lo mein.
Environ 2 min
- 4
Faites chauffer l'huile végétale dans un grand wok ou une poêle à feu moyen-vif.
Environ 1 min
- 5
Ajoutez l'ail haché et le gingembre râpé à l'huile chaude et faites sauter pendant 30 secondes jusqu'à ce que le parfum se dégage.
Environ 1 min
Note du chef : Attention à ne pas brûler l'ail.
- 6
Ajoutez la carotte en julienne, la branche de céleri coupée en fines tranches et le poivron coupé en fines lamelles dans le wok.
- 7
Faites sauter 3-4 minutes jusqu'à ce que les légumes soient croquants-tendres.
Environ 4 min
- 8
Ajoutez le chou émincé dans le wok et faites sauter encore 2 minutes jusqu'à ce qu'il soit légèrement attendri.
Environ 2 min
- 9
Ajoutez les nouilles cuites dans le wok avec les légumes.
- 10
Versez la sauce lo mein préparée sur les nouilles et les légumes.
- 11
Mélangez soigneusement le tout pendant 1-2 minutes jusqu'à ce que les nouilles et les légumes soient uniformément enrobés de sauce et bien chauds.
Environ 2 min
Note du chef : Des pinces permettent de tout mélanger facilement.
- 12
Retirez du feu et garnissez d'oignon vert émincé avant de servir.
Environ 1 min
Par portion
Nutrition
- Calories
- 350,1kcal
- Protéines
- 10,7g
- Glucides
- 52,2g
- Lipides
- 10,2g
- Fibres
- 3,2g
- Sucres
- 5,4g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez le reste de lo mein dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez au micro-ondes ou dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire pour éviter qu'il ne sèche.
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