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Forkin

Poulet persan au riz basmati et aux épines-vinettes

Le Zereshk Polo Morgh est un grand classique persan, composé de poulet tendre servi avec du riz basmati moelleux, parsemé de baies d'épine-vinette vives et acidulées. Le riz est souvent cuit de manière à former une couche croustillante au fond, appelée tahdig, qui apporte un contraste de textures très agréable. Cette recette équilibre le poulet savoureux avec les notes douces-acidulées des baies d'épine-vinette.

Une recette originale de Forkin

Temps total
2 h 10 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
1 117 kcal

Informations sur les allergènes : peut contenir lait et fruits à coque. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Poulet persan au riz basmati et aux épines-vinettes

Préparation

Ingrédients

poulet

  • 4 pcecuisse de poulet, avec la peau, avec l'os
  • 1 pceoignon jaune, finement haché
  • 3 gousseail, haché
  • 2 c. à s.concentré de tomates
  • 1 c. à c.curcuma
  • 0,25 c. à c.safran, moulu et laissé gonfler dans 2 c. à soupe d'eau chaude
  • 1 c. à c.sel
  • 0,5 c. à c.poivre noir
  • 2 tasseeau
  • 2 c. à s.huile végétale

riz

  • 2 tasseriz basmati, rincé
  • 1 c. à s.sel
  • 3 c. à s.huile végétale

barberry garniture

  • 0,5 tasseépine-vinette, rincé
  • 2 c. à s.sucre en poudre
  • 0,13 c. à c.safran, moulu et infusé dans 1 c. à soupe d'eau chaude
  • 2 c. à s.beurre, fondu(facultatif)

garniture

  • 2 c. à s.pistache, en lamelles, pour la garniture(facultatif)

Matériel

fourchette · passoire · grande casserole · cocotte · petite casserole

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Séchez les cuisses de poulet avec du papier absorbant et assaisonnez-les généreusement avec du sel et du poivre noir.

    Environ 2 min

  2. 2

    Faites chauffer l'huile végétale dans une grande cocotte ou un faitout à feu moyen-vif.

    Environ 1 min

  3. 3

    Faites saisir les cuisses de poulet sur toutes les faces jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 3-4 minutes par face, puis retirez-les de la cocotte et réservez-les.

    Environ 15 min

    Note du chef : Le but n'est pas de les cuire à cœur, seulement de dorer la peau pour la saveur.

  4. 4

    Dans la même cocotte, ajoutez l'oignon jaune haché et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit ramolli et translucide, 5-7 minutes.

    Environ 7 min

  5. 5

    Incorporez l'ail haché et le curcuma, puis faites cuire encore une minute jusqu'à ce que ce soit parfumé.

    Environ 1 min

    Note du chef : L'ail ne doit pas brûler.

  6. 6

    Ajoutez le concentré de tomate et faites cuire en remuant constamment pendant 2-3 minutes pour en approfondir la couleur et la saveur.

    Environ 3 min

    Note du chef : La cuisson du concentré de tomate aide à lui faire perdre son goût cru.

  7. 7

    Remettez les cuisses de poulet saisies dans la cocotte et versez l'eau.

    Environ 1 min

  8. 8

    Ajoutez le safran réhydraté pour le poulet, puis portez le liquide à frémissement doux.

    Environ 3 min

  9. 9

    Baissez le feu à doux, couvrez la cocotte et laissez mijoter le poulet pendant 60-75 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit très tendre.

    Environ 1 h 15 min

    Note du chef : Le poulet doit pouvoir se défaire facilement à la fourchette lorsqu'il est cuit.

  10. 10

    Pendant que le poulet mijote, préparez le riz en le rinçant soigneusement à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.

    Environ 5 min

    Note du chef : Le rinçage élimine l'excès d'amidon, ce qui évite que le riz colle.

  11. 11

    Portez à ébullition une grande casserole d'eau salée.

    Environ 5 min

    Note du chef : L'eau doit être très salée, comme la mer, pour parfumer le riz.

  12. 12

    Ajoutez le riz basmati rincé dans l'eau bouillante et faites cuire 7-10 minutes, ou jusqu'à ce que les grains soient allongés et tendres mais encore fermes au centre (al dente).

    Environ 10 min

    Note du chef : Le riz ne doit pas être trop cuit à ce stade, car il continuera de cuire à la vapeur.

  13. 13

    Égouttez le riz dans une passoire et rincez-le brièvement à l'eau tiède pour retirer l'excès d'amidon.

    Environ 1 min

  14. 14

    Dans une grande cocotte antiadhésive propre, versez l'huile végétale et faites-la tourner pour en napper le fond.

    Environ 1 min

    Note du chef : Cette huile aidera à former le tahdig.

  15. 15

    Transférez délicatement le riz précuit dans la cocotte, en formant un monticule en pyramide.

    Environ 2 min

    Note du chef : Cette forme en pyramide permet à la vapeur de circuler uniformément.

  16. 16

    Couvrez la cocotte avec un torchon propre et un couvercle bien ajusté.

    Note du chef : Le torchon absorbe la vapeur et empêche le riz de devenir pâteux.

  17. 17

    Faites cuire à feu moyen-vif pendant 5 minutes, puis baissez le feu à doux et laissez cuire à la vapeur 45-50 minutes.

    Environ 50 min

    Note du chef : Le couvercle ne doit pas être soulevé pendant la cuisson à la vapeur afin de conserver l'humidité.

  18. 18

    Pendant que le riz cuit à la vapeur, préparez la garniture aux baies d'épine-vinette. Dans une petite casserole, faites fondre le beurre (si vous en utilisez) à feu moyen-doux.

    Environ 2 min

  19. 19

    Ajoutez les baies d'épine-vinette rincées et le sucre en poudre, puis faites cuire 2-3 minutes jusqu'à ce que les baies gonflent légèrement.

    Environ 3 min

    Note du chef : Les baies d'épine-vinette ne doivent pas être trop cuites, car elles peuvent devenir amères.

  20. 20

    Incorporez le safran réhydraté pour la garniture aux baies d'épine-vinette et retirez du feu.

    Environ 1 min

  21. 21

    Une fois le poulet cuit, retirez délicatement les cuisses de la sauce et réservez-les.

    Environ 1 min

  22. 22

    Si vous le souhaitez, faites réduire la sauce du poulet à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle épaississe légèrement.

    Environ 5 min

  23. 23

    Lorsque le riz est cuit, égrenez-le délicatement à la fourchette.

    Environ 1 min

    Note du chef : Pour obtenir le tahdig, retournez la cocotte sur un grand plat.

  24. 24

    Pour servir, déposez une portion de riz dans une assiette, ajoutez une cuisse de poulet et nappez le riz d'une généreuse quantité de garniture aux baies d'épine-vinette.

    Environ 2 min

    Note du chef : Des pistaches effilées peuvent être ajoutées si vous le souhaitez.

Par portion

Nutrition

65%Score
Calories
1 116,5kcal
Protéines
53,2g
Glucides
86,2g
Lipides
58,6g
Fibres
2,2g
Sucres
11g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de poulet persan au riz basmati et aux épines-vinettes dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement au micro-ondes ou sur la cuisinière avec un peu d'eau ou de bouillon pour éviter que le plat ne se dessèche.