Aller au contenu
Forkin

Gigantes Plaki (haricots géants blancs au four)

Le Gigantes Plaki est un plat grec traditionnel composé de gros haricots blancs cuits au four dans une riche sauce tomate savoureuse aux herbes. Cette recette végétalienne généreuse et rassasiante constitue une excellente entrée ou un plat principal léger servi avec du pain croustillant.

Une recette originale de Forkin

Temps total
1 h 50 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
373 kcal
Télécharger l'application
Gigantes Plaki (haricots géants blancs au four)

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 250 gharicot blanc géant sec, trempé toute une nuit
  • 4 c. à s.huile d'olive
  • 1 pceoignon jaune, finement haché
  • 3 gousseail, haché
  • 400 gtomates concassées en conserve
  • 2 c. à s.concentré de tomates
  • 250 mlbouillon de légumes
  • 1 c. à c.origan séché
  • 0,25 tassepersil frais, haché
  • 1 c. à c.sel
  • 0,5 c. à c.poivre noir

garniture

  • 2 c. à s.persil frais, haché(facultatif)

Matériel

grande casserole · cocotte · four

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Égouttez les gros haricots blancs trempés à l'avance et rincez-les abondamment sous l'eau froide.

  2. 2

    Placez les haricots dans une grande casserole, couvrez-les d'eau fraîche sur environ 2 pouces et portez à ébullition.

    Environ 5 min

  3. 3

    Baissez le feu et laissez mijoter les haricots pendant 45-60 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore bien entiers ; égouttez-les et réservez.

    Environ 1 h

    Note du chef : Ne cuisez pas trop les haricots à ce stade, car ils cuiront encore au four.

  4. 4

    Préchauffez votre four à 190°C (375°F).

    Environ 10 min

  5. 5

    Dans une grande casserole allant au four ou une cocotte, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen.

    Environ 1 min

  6. 6

    Ajoutez l'oignon jaune et faites-le revenir 5-7 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli et translucide.

    Environ 7 min

  7. 7

    Ajoutez l'ail et poursuivez la cuisson pendant une minute de plus, jusqu'à ce qu'il embaume.

    Environ 1 min

    Note du chef : Attention à ne pas faire brûler l'ail.

  8. 8

    Ajoutez les tomates concassées en conserve, le concentré de tomate, le bouillon de légumes, l'origan séché, le persil frais haché, le sel et le poivre noir.

    Environ 1 min

  9. 9

    Portez la sauce à frémissement, puis incorporez les gros haricots blancs précuits.

    Environ 5 min

  10. 10

    Transférez la casserole dans le four préchauffé et faites cuire à découvert pendant 30-40 minutes, ou jusqu'à ce que la sauce ait épaissi et que les haricots soient très tendres.

    Environ 40 min

    Note du chef : Le dessus des haricots doit être légèrement caramélisé et doré.

  11. 11

    Sortez du four et laissez reposer quelques minutes avant de servir.

    Environ 5 min

  12. 12

    Garnissez de persil frais supplémentaire si vous le souhaitez.

Par portion

Nutrition

Calories
372,6kcal
Protéines
15,5g
Glucides
38,3g
Lipides
14,8g
Fibres
16,7g
Sucres
7,5g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de Gigantes Plaki dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement sur la cuisinière ou au micro-ondes jusqu'à ce que ce soit bien chaud, en ajoutant un peu d'eau ou de bouillon si c'est trop sec.

Plus de recettes

Toutes les recettes
  • Kachori aux oignons (Pyaz Kachori)

    Kachori aux oignons (Pyaz Kachori)

    Les Pyaz Kachori sont des chaussons frits, croustillants et feuilletés, garnis d'une farce d'oignon savoureuse et épicée. Ces en-cas indiens populaires sont parfaits avec une tasse de chai ou un chutney acidulé.

    1 h 5 min 708 kcal
  • Eton Mess

    Eton Mess

    Un dessert britannique classique associant avec bonheur des meringues émiettées, des fraises fraîches et de la crème fouettée. C'est une douceur simple mais élégante, sans cuisson, parfaite pour un dessert rapide et impressionnant.

    15 min 268 kcal
  • Moo Ping (brochettes de porc grillées thaïlandaises)

    Moo Ping (brochettes de porc grillées thaïlandaises)

    Les Moo Ping sont des brochettes de cuisine de rue thaïlandaise très populaires, composées de porc tendre mariné puis grillé à la perfection. Le porc s'imprègne d'une sauce à la fois douce et salée, pour un en-cas ou un amuse-bouche irrésistible. Cette recette donne des brochettes juteuses et pleines de saveur, faciles à préparer à la maison.

    2 h 35 min 386 kcal
  • Profiteroles classiques à la crème vanillée

    Profiteroles classiques à la crème vanillée

    Ces délicieux profiteroles se composent de coques légères et aériennes en pâte à choux, cuites à la perfection jusqu'à être bien dorées. Elles sont garnies d'une chantilly riche, subtilement sucrée et parfumée à la vanille, pour un dessert français classique.

    2 h 15 min 671 kcal
  • Salade de chou kale et de pommes

    Salade de chou kale et de pommes

    Cette salade rafraîchissante de chou kale et de pommes associe le croquant des pommes à la texture tendre et légèrement ferme du kale, le tout enrobé d'une vinaigrette vive au citron et au tahini. C'est un plat vegan ou un accompagnement simple et satisfaisant, prêt en un rien de temps.

    25 min 202 kcal
  • Rouleaux de printemps frais avec sauce aux cacahuètes

    Rouleaux de printemps frais avec sauce aux cacahuètes

    Ces rouleaux de printemps frais, non cuits, sont garnis de légumes croquants, de vermicelles de riz tendres et de crevettes, le tout enveloppé dans une délicate feuille de riz. C'est une entrée légère et rafraîchissante, parfaite pour une journée chaude.

    50 min 401 kcal
  • Firfir

    Firfir

    Le firfir est un plat éthiopien traditionnel du petit-déjeuner, préparé avec de l'injera effilochée mijotée dans une sauce parfumée au berbéré. C'est un repas rassasiant et aromatique, souvent accompagné d'un peu de yaourt ou d'un œuf au plat. Cette recette vous propose une façon rapide et délicieuse de le préparer à la maison.

    25 min 378 kcal