Tartine au beurre de cacahuète et à la banane
Cette tartine simple et savoureuse réunit du beurre de cacahuète crémeux et des rondelles de banane sucrées sur un pain nourrissant. C'est un petit-déjeuner ou une collation rapide et nourrissante, entièrement végétale.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 8 min
- Portions
- 1
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 326 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir gluten, lait, fruits à coque et arachides. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
- 1 pcepain
- 2 c. à s.beurre de cacahuète
- 0,5 pcebanane
- 0,5 c. à c.cannelle, haché(facultatif)
Matériel
grille-pain · couteau · planche à découper
La préparation
Étape par étape
- 1
Faites griller le pain jusqu'à obtenir le croustillant souhaité.
Environ 3 min
Note du chef : Un pain complet apporte davantage de fibres.
- 2
Pendant que le pain grille, pelez la banane et coupez-la en fines rondelles.
Environ 1 min
Note du chef : Une banane légèrement mûre sera plus sucrée et plus facile à trancher.
- 3
Une fois la tartine prête, étalez le beurre de cacahuète uniformément sur toute la surface.
Environ 1 min
Note du chef : La tartine encore chaude permet au beurre de cacahuète de s'étaler plus facilement.
- 4
Disposez les rondelles de banane sur le beurre de cacahuète.
- 5
Parsemez éventuellement de cannelle moulue avant de servir.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 326kcal
- Protéines
- 11,4g
- Glucides
- 36,5g
- Lipides
- 17,1g
- Fibres
- 5,1g
- Sucres
- 11,6g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Dégustez cette tartine immédiatement après préparation.