Salade verte simple
Cette salade verte simple et rafraîchissante est un accompagnement léger parfait pour n'importe quel repas. Elle associe de la laitue croquante et du concombre, relevés d'une vinaigrette acidulée. Rapide à préparer et délicieusement fraîche.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 10 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 114 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir moutarde et sulfites. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
Ingrédients
- 5 tassejeunes pousses mélangées, lavées et séchées
- 0,5 pceconcombre, tranché
- 10 pcetomate cerise, coupé en deux
- 0,25 pceoignon rouge, finement tranché(facultatif)
assaisonnement
- 3 c. à s.huile d'olive
- 1 c. à s.vinaigre de vin rouge
- 0,5 c. à c.moutarde de Dijon
- 0,5 c. à c.sirop d'érable(facultatif)
- 0,25 c. à c.sel
- 0,13 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu
Matériel
grand bol · petit bol · fouet
La préparation
Étape par étape
- 1
Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge, la moutarde de Dijon, le sirop d'érable (si vous l'utilisez), le sel et le poivre noir jusqu'à homogénéité.
Environ 2 min
Note du chef : Goûtez et ajustez l'assaisonnement de la vinaigrette selon votre préférence.
- 2
Dans un grand saladier, mélangez les jeunes pousses mélangées, le concombre, les tomates cerises et l'oignon rouge (si vous l'utilisez).
Environ 3 min
- 3
Versez la vinaigrette préparée sur les ingrédients de la salade.
Environ 1 min
- 4
Mélangez délicatement la salade jusqu'à ce que tous les légumes soient uniformément enrobés de vinaigrette.
Environ 2 min
Note du chef : Mélangez juste avant de servir pour garder les feuilles croquantes.
- 5
Servez immédiatement en accompagnement.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 114,3kcal
- Protéines
- 1,1g
- Glucides
- 5,1g
- Lipides
- 10,3g
- Fibres
- 1,2g
- Sucres
- 2,6g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes de salade non assaisonnée et la vinaigrette séparément dans des récipients hermétiques.
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