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Forkin

Galettes d'avoine végétaliennes

Ces simples galettes d'avoine sont un en-cas écossais traditionnel, parfaites avec une tasse de thé ou garnies de vos tartinades préférées. Préparées avec seulement quelques ingrédients de base, elles sont naturellement végétaliennes et sans gluten.

Une recette originale de Forkin

Temps total
35 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
301 kcal
VéganeVégétarienne

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Galettes d'avoine végétaliennes

Préparation

Ingrédients

  • 180 gfarine d'avoine
  • 60 gflocons d'avoine
  • 0,5 c. à c.bicarbonate de soude
  • 0,5 c. à c.sel
  • 45 gbeurre végétalien, fondu
  • 80 mleau, tiède

Matériel

rouleau à pâtisserie · grand bol · plaque de cuisson · papier sulfurisé · emporte-pièce

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Préchauffez votre four à 180°C (350°F) et tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.

    Environ 5 min

  2. 2

    Dans un grand saladier, mélangez la farine d'avoine, les flocons d'avoine, le bicarbonate de soude et le sel.

    Environ 2 min

  3. 3

    Ajoutez le beurre végétal fondu et l'eau tiède aux ingrédients secs.

    Environ 1 min

  4. 4

    Mélangez le tout jusqu'à obtenir une pâte ferme.

    Environ 2 min

    Note du chef : Si la pâte est trop sèche, ajoutez un tout petit peu d'eau, une cuillère à café à la fois. Si elle est trop humide, ajoutez un peu plus de farine d'avoine.

  5. 5

    Versez la pâte sur un plan de travail légèrement fariné (avec de la farine d'avoine) et pétrissez brièvement jusqu'à ce qu'elle soit lisse.

    Environ 2 min

  6. 6

    Étalez la pâte sur environ 3mm (1/8 inch) d'épaisseur.

    Environ 3 min

  7. 7

    Découpez des disques de 6-7cm (2.5-3 pouces) à l'aide d'un emporte-pièce ou d'un couteau, puis transférez-les sur la plaque préparée.

    Environ 3 min

    Note du chef : Vous pouvez réutiliser les chutes pour faire d'autres galettes d'avoine.

  8. 8

    Faites cuire 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que les galettes d'avoine soient légèrement dorées et fermes.

    Environ 20 min

    Note du chef : Le temps de cuisson peut varier selon le four; surveillez-les pour éviter qu'elles ne brûlent.

  9. 9

    Laissez-les complètement refroidir sur une grille avant de servir.

    Note du chef : Elles deviennent croustillantes en refroidissant.

Par portion

Nutrition

55%Score
Calories
300,7kcal
Protéines
6,5g
Glucides
43,5g
Lipides
10,6g
Fibres
2,7g
Sucres
0,3g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les galettes d'avoine refroidies dans un récipient hermétique à température ambiante.